Спортивный массаж в Киеве и цены на него

Спортивный массаж — это такой вид массажа, который был специально разработан для спортсменов. Благодаря такому массажу повышаются показатели их работоспособности, они быстрее восстанавливаются после спортивных травм и менее им подвержены, это также прекрасный метод для расслабления после интенсивных тренировок.

В большом спорте, да в принципе, даже для спортсменов-аматоров такой массаж довольно важен и является важной составляющей тренировки, а при соревнованиях без него совсем не обойтись! Благодаря ему мышцы работают лучше в несколько раз, что не может не сказаться положительно на результате.

Спортивный массаж — это неотъемлемая часть жизни каждого профессионального спортсмена, но он может быть также рекомендован тем, кто занимается спортом ради себя. Особенно это касается бодибилдеров, танцоров, то есть тех видов спорта, где мышечная нагрузка чрезвычайно велика.

Действие спортивного массажа

Главной “точкой” воздействия становятся мышцы. Массажист интенсивно их прорабатывает, благодаря чему расширяются сосуды и улучшается мышечный крово- и лимфоток, нормализуется их трофика (питание), из мышц выводятся вещества, пагубно влияющие на свойства мышц и способность их к работе. Всё это приводит к увеличению спортивных показателей.

Кроме улучшения лимфо- и кровообращения, немаловажным является и влияние путем активации рефлекторной деятельности. При воздействии этого массажа, нервные импульсы лучше проводятся и мышцы активно сообщаются с ЦНС, кроме того значительно повышается выносливость спортсмена.

Спортивный массаж может проводится массажистом вручную, а могут быть задействованы особые аппараты и приспособления. При аппаратном массаже обычно применяют аппарат для вибрационного массажа и другие.

Виды спортивного массажа

Сегодня выделяют несколько видов массажа для спортсменов:

1. Спортивный предварительный массаж — прекрасный метод, благодаря которому тело спортсмена лучше разогревается и подготавливается к предстоящим спортивным нагрузкам, что позволит ему достичь максимальных результатов в соревновании. Выполняется он непосредственно перед началом состязания и в зависимости от поставленной задачи, его разделили на несколько видов:

Разминочный. Благодаря разминанию мышц, выносливость их значительно улучшается и лучше подготавливаются к сильным нагрузкам. Оказывается мощное воздействие и на сосудистую систему, благодаря чему кровь и лимфа более интенсивно начинают циркулировать по организму, кровоснабжая мышцы и наделяя их полезными веществами и кислородом, повышается сердечный приток крови, дыхательная система начинает работать более активно. Большим плюсом является и воздействие такой “разминки” на нервную систему, благодаря чему “пробуждаются” мышечные рефлексы.

Тонизирующий. Выполняется он быстрыми массажными движениями, при этом интенсивно разминаются мышцы. Главная его задача – “пробуждение”, устраняется апатия, спортсмен настраивается на победу и желает бороться за свою честь.
Успокаивающий. Многие спортсмены слишком восприимчивы и чрезвычайно нервничают перед каждым соревнованием, поэтому им будет очень полезен успокаивающий массаж, при котором используются медленные и легкие поглаживания и потряхивания. Спортсмен успокаивается, понижается артериальное давление, нормализуется дыхание и сердцебиение, что позволяет трезво мыслить и верить в себя.

Согревающий. Применяют его в том случае, если соревнование проводится в холодном помещении либо в прохладную погоду, ведь большого толка от переохлажденных мышц не будет. Делают такой массаж прямо перед стартом, очень интенсивно, стараясь максимально активизировать кровоток, выработать тепло, повысить общую температуру тела и, конечно же, согреть мышцы. Благодаря такому массажу мышцы разогреваются, повышая свою работоспособность и выносливость, а также согреваются и становятся более эластичными связки, что не позволяет им травмироваться.

2. Спортивный тренировочный массаж — благодаря ему мышцы хорошо разогреваются, увеличивается двигательная амплитуда, связки повышают свою эластичность и лучше растягиваются, что уменьшает риск их повреждения, мышцы расслабляются.

Очень важно, что посредством этого массажа каждый спортсмен быстрее приобретает нужную физическую форму, вероятность травмирования, перерастяжения и перетренировки приближается к нулю, кроме того результат, достигнутый во время тренировки, сохраняется намного дольше. В зависимости от того, каким видом спорта занимается спортсмен, а также от того, насколько длительно и часто он тренируется, будет зависеть и техника применения массажа. Проводится он после тренировки, лучше всего через один-четыре часа по ее окончании.

При таком массаже недопустимо появление болезненности, поэтому выполняется он не очень сильно, не смотря на это, все мышцы, особенно испытавшие максимальную нагрузку, прекрасно прорабатываются. В среднем спортивный массаж может длиться от 25-30 до 80-90 минут. Рекомендовано после проведения процедуры массажа отправиться в сауну, либо принять горячую ванну.

3. Спортивный восстановительный массаж — его выполняют либо сразу после тренировки, либо спустя небольшое время после нее (около 10-20 минут). Благодаря ему спортсмен быстрее и лучше восстанавливает натренированное тело. Лучше всего выполнять восстановительный массаж после сауны, либо горячей ванны, тогда мышцы станут более податливыми. При этом основной упор делается на те мышцы, которые больше и интенсивнее работали во время тренировки.

Под воздействием массажных движений, которые выполняются опытными руками, с мышц снимается напряжение, они прекрасно расслабляются. При тренировках повышается давление (артериальное), учащаются сердцебиение и дыхание. Восстанавливается и деятельность сосудистой системы, и деятельность системы нервной, благодаря чему давление со временем понижается, и сердцебиение с дыханием подходят к физиологической норме. Используются потряхивания, поглаживания и разминание средней интенсивности.

4. Спортивный гигиенический массаж — выполняется массажистом либо самостоятельно (само- или аутомассаж). Такой вид массажа может выполнять каждый человек, занимающийся спортом, и выполнять без чьей-либо помощи. Выполнять его можно как во время гимнастики по утрам, так и перед соревнованиями и тренировками.

Цены на спортивный массаж в нашей Клинике

Наша Клиника предоставляет такую услугу как спортивный массаж в Киеве более 20-ти лет.

Работающие у нас массажисты владеют техникой его выполнения.

Интенсивность массажа подбирается для каждого пациента индивидуально. Всё зависит от уровня физической подготовки спортсмена. Кроме того могут быть использованы во время процедуры натуральные массажные масла, что не только усилить эффект от процедур, но и доставить невообразимое удовольствие!

Цены на спортивный массаж в Киеве в нашей Клинике вполне доступны и включают расходные материалы: комплект простыней из прачечной, одноразовые полотенца, качественные масла для массажа, и др.